Notas

Consejos de Reduccion de Estres en los Estudiantes


Uso de listas
“Cuando la presión y el estrés del semestre comienza a construir y no se puede imaginar cómo es posible lograr todo lo que tiene que hacer, hacer una lista. Incluya todo lo que hay que hacer en la lista, incluyendo las tareas, los trabajos de clase, compras de supermercado, lavandería e incluso salir de fiesta. Luego hacen un horario semanal. Ajustar todas sus tareas dentro del horario semanal. Esto le ayudará a ser más organizado menos abrumado y recordar todo lo que tiene que hacer. Usted encontrará que hay de hecho tiempo para encajar todo pulg Cuando haya completado una de las tareas de su lista, tacharlo. Cruzando todo fuera de la lista es una buena sensación de logro. Esto también es una buena manera de ver lo mucho que hace durante el día y dese una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho”.

La lucha contra la depresión
“Usted sabe que el éxito académico depende de lograr calificaciones satisfactorias. A veces, sin embargo, los estudiantes que son típicamente exitosa encuentran su rendimiento académico comienza a deslizarse por razones personales. Infelicidad prolongada o insatisfacción con uno mismo o de las relaciones de uno con los demás puede drenar la energía de un estudiante y se convierte en un obstáculo para la eficacia académica Sí, los estudiantes pueden obtener deprimido o ansioso y encontrar con que tienen dificultades para sacudir apagado no es un hecho inusual, . . . pero si se prolonga durante semanas, usted debe preocuparse Cuando los problemas sociales o emocionales en el camino en su vida, hacer algo al respecto. El primer paso es encontrar a alguien con quien pueda hablar de ello. Esto por lo general hace un mundo de diferencia. No siga mantenerla pulg Obtener una autoayuda libro o cinta de audio, incluso consultar a un consejero. Cuida de ti mismo por comer y dormir de forma regular y hacer ejercicio.  Hazte ir a clase. Luchar y trabajar para recuperar el control de su vida. Su salud emocional y el éxito académico van de la mano. Mantenga una manija en ambos”.

– Por Michael Bucell
Ansiedad Superar
“Me parece que muchos estudiantes ya han adquirido bastante buenos hábitos de estudio. Así que, a menos que tengan problemas básicos de habilidades en áreas como la lectura y las matemáticas, que en realidad poseen la capacidad de tomar notas, gestionar su tiempo, y así sucesivamente. Entonces, ¿qué se interpone en el camino de un desempeño eficaz en el aula? creo que la “ansiedad ” es el culpable. Muchos estudiantes se pusieron por creer que son “tontos ” y “ineficáz”, sobre todo en comparación con sus compañeros. Estos sentimientos de insuficiencia puede conducir a la ansiedad paralizante que ” bloquea ” un desempeño exitoso en el salón de clase – .  . Sobre todo en las pruebas que han experimentado personalmente este sentimiento desgarrador y patadas a mí mismo más tarde para hacer esos errores tontos que se producen cuando la ansiedad se interpone en el camino con el fin para superar la ansiedad, te recomiendo lo siguiente:

Gana el control temporal de la ansiedad mediante la práctica de técnicas de relajación en los momentos especialmente ansiosos. La respiración profunda combinada con tensor muscular y relajación pueden ser útiles. El masaje y la meditación pueden ayudar también.
El trabajo en sentirse mejor consigo mismo. Trate de reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Alabe a ti mismo de vez en cuando y perdonarse a sí mismo por los errores. Leer libros, tales como David Burns ‘ sentirse bien, que sugieren formas de mejorar sus sentimientos de autoestima.
En general , trate de ser su propio mejor amigo! ”

– Por el Dr. Salene Cowher
Consejos Generales de Reducción de Estrés
“A medida que las clases se vuelven más exigentes, es necesario estudiar la manera de reducir el estrés. Ciertamente, hay algunas cosas que no debemos hacer, como posponer las cosas. Si usted tiene un proyecto o papel asignado al principio del semestre, empezar a trabajar en ello de inmediato. Con el fin de hacer su mejor trabajo, tiene que pasar mucho tiempo en ella. Recuerde que Roma no se construyó en un día. Además, no trabajar largas horas sin descanso. Idealmente, usted debe dormir siete u ocho horas todos los días para funcionar correctamente. Una actividad que reduce el estrés es el ejercicio. Ya se trate de trotar, andar en bicicleta, baloncesto, racquetball, natación, o un paseo diario, asegúrese de hacer tiempo para hacer ejercicio. Recuerde, para ayudar a reducir el estrés, no procrastinar, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. ”

– Por Gary Subvención
Visualización y Relajación
“Cuando la presión parece estar llegando a usted, no alcanzan para el frasco de aspirinas. Pruebe uno de estos mitigadores de la tensión instantánea. Tome seis respiraciones profundas. Inhale lentamente por la nariz y por la boca. Visita las Bahamas o cualquier otro agradable colocan a través de su imaginación. Visualice la escena en detalle. Abraza a alguien. Cuatro abrazos cada día van a hacer mucho para que te calmes. Cambia tu escena. Camina hacia la ventana, observar las aves, dar un paseo por el pasillo. Salir a la calle y respirar profundamente durante dos minutos. Ejercicio y estiramiento mejorará tu mente. Desplazamiento hacia arriba de la escalera. Encontrar algo o alguien que te hará reír. Estrés a menudo puede venir de tomar usted o su tarea muy en serio. Pregúntate a ti mismo lo que es la peor cosa posible que podría suceder si has cometido un error o se perdió la fecha límite. Por último, cambie su enfoque. Piense en su provecho a la vida de clase y concentrarse en lo que vas a hacer este fin de semana o esta noche. ”

– Por Barbara Kantz

Mantenimiento Personal
“Todos sabemos la importancia de mantener un coche. Podemos empujar hasta el límite, pero antes o después de que comience a funcionar en forma deficiente. Al dejar de lado algo de tiempo para un poco de mantenimiento, podemos conseguir que funcione sin problemas y eficientemente. Lamentablemente, tendemos a olvidar estas sencillas verdades cuando están aplicados a la vida universitaria. Empujamos a nosotros mismos para mantenerse al día con las demandas e ignorar las señales de advertencia, tales como la disminución de la productividad y una actitud negativa. Fallamos en reconocer que algo de tiempo gastado en el descanso y la relajación puede realmente ahorrar tiempo en el largo plazo. Las personas a menudo notan que su estado de ánimo mejora y trabajar más eficazmente después de tomar un descanso. Mantenimiento personal puede incluir actividades muy simples y de bajo costo, tales como salir a caminar en la nieve, cenando con un amigo, o. Escuchando música favorita Así que toma un poco de tiempo hoy para hacer algo divertido y relajante – el sistema sólo podría correr un poco más suave mañana”.

– Por Gary LaBine

Las barreras autoimpuestas

” ¿Alguna vez has pensado en la influencia de la persona que ves en el espejo? Se necesita una persona madura para evaluar honestamente a sí mismos. Se necesita una persona fuerte como para reconocer las barreras autoimpuestas y hacer algo al respecto. Algunos de nosotros hemos dicho nosotros mismos o por otros se les dijo que no poseemos las cualidades de un buen estudiante. Entonces se convierte en fácil  dejar de intentar y mantenerse en grupos que cosas como simulacros de buenos hábitos de estudio, la lectura regular de la biblioteca, y el rodaje de la mejor que puede hacer. Esto es una respuesta de afrontamiento comprensible, pero tenemos que estar dispuestos a reevaluar nosotros mismos. Estas son cosas que la influencia que seremos en el futuro, cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, y de las oportunidades que tendremos. Excluidos los comportamientos que hacen que la escuela innecesariamente difícil y limitan su potencial.
Comience hoy”.

– Por Roy Shinn

.Reaching Out puede hacer la diferencia
“¿Sabía usted que los estudiantes universitarios son considerados uno de los grupos más deprimidos y solitarios, en comparación con la población general? Sé que esto no sólo a través de mis estudios, pero también a través de las experiencias personales. A menudo los estudiantes tratan de hacer frente a estos problemas con las Partes y bebiendo. Mi consejo es una excepción a esa regla. en cambio, mira a los amigos, profesores, la religión, o cualquier cosa que pueda tener un significado personal para usted. La hora más real que pasa con la gente y las actividades significativas , más vivo te sentirás . Hay tantas actividades y personas que valen la pena en su universidad a la espera de que los descubras. Usted se sorprenderá cómo muchas personas están buscando para el mismo tipo de interacción que usted necesita. En un campus con miles de personas, si se llega a menudo suficiente, encontrará amigos y tal vez incluso un par de almas gemelas. Sé que esto, porque no tengo”.

– Por Tacie Thomas

El secreto para el verdadero éxito en la vida.
” Las presiones de la vida estudiantil y la vida en general puede ser demasiado estresante y abrumadora , conduciendo a muchos a buscar escape, refugio, o el alivio Todos hemos escuchado las muchas consignas : . ” Just Say No “,” Esta es tu cerebro drogas ” (la comercial – huevo frito), ” no beba y no conduzca “, etc, algunos de sonido bastante escaso, algunos aburridos sonido, pero sin embargo, son realmente cierto. Nosotros les hemos escuchado 1000 veces desde 1000 personas diferentes. Bueno, aquí vamos de nuevo con uno más. ÉXITO VERDADERO EN LA VIDA significa tratar bien a tu cuerpo!

Mantenga las impurezas y deja que comience su vida. Aprende a amarte a ti mismo – de verdad. Tú eres quien se cuelga con. Rodéate de gente positiva, lugares y cosas. Si usted quiere ser fuerte en este mundo, pasar con aquellos que son fuertes en este mundo.

Técnicas de Estudio


1.- Consejos de concentración

El arte o la práctica de la concentración es eliminar distracciones y concentrarse en la tarea en cuestión. Si usted encuentra que usted lee a través del material y de repente descubrir que no tienes ni idea de lo que acabas de leer, o si asistir a conferencias y tienen dificultad para prestar atención a lo que se dice, estos consejos pueden ayudarle:

Ceñirse a un horario de estudio de rutina, eficiente.    Estudio en un ambiente tranquilo
Para un descanso de estudio , hacer algo diferente de lo que has estado haciendo (por ejemplo , caminar si ha estado sentado ), y en un área diferente
Evite soñar despierto al hacerse preguntas sobre el material a medida que estudias
Antes de las conferencias , mirar por encima de las notas de la conferencia anterior y leer el material del curso correspondiente a la conferencia para que pueda anticipar las ideas principales que el instructor cubrirá.    Mostrar interés hacia el exterior durante las clases (expresión atenta y postura) a los intereses internos de auto- motivar
Resista las distracciones sentándose frente al ambiente, lejos de sus compañeros de clase disruptivas y centrándose en el instructor a través de escuchar y tomar notas

 

 

2.- Los mejores lugares para estudiar:

biblioteca
Uno de los mejores lugares para estudiar es la biblioteca, un ambiente agradable y tranquilo.

aula
Si usted está buscando un lugar donde usted y un grupo de compañeros de clase puede ir a estudiar, todo lo que tienes que hacer es encontrar un aula vacía. Las aulas tienen todo lo necesario: pizarras, proyectores, sillas y escritorios, y sin distracciones. Nota: si estás solo, es probable que desee para mantener la puerta abierta.

 

 

3.- Consejos para el estudio efectivo
Con el fin de sobresalir en la Preparatoria, primero debe aprender a estudiar correctamente. Contrariamente a la opinión histórica, hay muchas maneras eficaces de aprender la información, sino que se trata de averiguar lo que funciona para usted. ¿Qué tipo de estudio más le convenga? ¿Qué hora del día es lo que más eficiente? ¿Cuál es el ambiente adecuado para su estudio en? Antes de que pueda responder a estas preguntas, usted tiene que hacer un poco de investigación. Se necesita un esfuerzo, pero la recompensa es más que digno de memoria.

Cuando nos enteramos de algo, la información se procesa en el cerebro para formar un rastro neuronal. Esta traza entra por primera vez su memoria sensorial, y luego, si usted está prestando atención, a su memoria a corto plazo, o STM. Si sigues trabajando para procesar la información y adaptarla correctamente, entonces se mueve a su memoria a largo plazo, o LTM. La información procesada en su LTM es más o menos permanente, con ocasionales revisar que no lo olvidarás. El truco consiste en adaptar la información que realmente necesita en su LTM lo más rápido posible. Su STM tiene una pequeña capacidad y una duración corta, usted puede aprender algo muy rápido, pero en 24 horas, perderá el 80% de esa información. El STM es rápido y de fácil acceso, el LTM es más lento, pero más grande.

 

Repetición

La clave para el aprendizaje de algo así es la repetición, cuantas más veces se van sobre el material de la mejor oportunidad que tienen de almacenar de forma permanente. Antes de comenzar este proceso, sin embargo, tiene sentido que se determina el tipo de estudiante es usted. Hay tres tipos básicos de aprendizaje: visual, auditivo y hápticos. La mayoría de nosotros somos, de hecho, una combinación de los tres, pero es probable que un estilo se nos conviene más que los otros dos. Tómese su tiempo para mirar por encima de los tipos y averiguar qué categoría describe mejor su método de aprendizaje. Aprender Tipos Aprendices Visuales:

Los alumnos visuales estudian mejor cuando el material es gráfico, es decir, gráficos, tablas, mapas, etc. Cuando en clase, la gente  visuales deben buscar a los profesores cuando están hablando, participar en las discusiones en clase y tomar notas detalladas durante las conferencias. Al estudiar, estudio solo en un lugar tranquilo y tratar de transcribir su material en papel. Siempre que sea posible hacer dibujos, gráficas o tablas de ideas abstractas complejas y trabajar en paz. Los alumnos visuales a menudo tienen problemas para trabajar, mientras que tener un diálogo, incluso si el diálogo se refiere directamente al tema en cuestión.
Estudiantes auditivos:

La gente auditiva funcionan mejor cuando se puede escuchar el material. Leer en voz alta, repasar sus notas y hablar con usted acerca de los puntos importantes. Antes de leer, establecer un propósito y verbalizar, después de que haya terminado, asegúrese de resumir en voz alta lo que acabas de leer. Diga sus ideas en una máquina de cinta como si estuviera teniendo una conversación con alguien, si se puede, hablar con sus amigos sobre el material. Debido a estudiantes auditivos a veces tienen problemas para mantener las columnas alineadas, trate de hacer cálculos matemáticos con la mano, en papel cuadriculado.
Hápticos Estudiantes:

Alumnos hápticos son la división más vilipendiado, sino que son las personas que no pueden quedarse quietos. Los hápticos tienen a pasearse por la habitación, que debe tener la música o un juego de televisión en el fondo y casi constantemente encontrarse distraído. A pesar de lo que los padres y maestros han estado diciendo lo contrario, el aprendizaje Haptic es tan eficaz como las otras dos, más tradicionales, tipos. En lugar de luchar en contra de su naturaleza, adaptarse a ella y encontrar un método que realmente funciona. Asegúrese de estudiar más físico, el trabajo en un escritorio de pie, ritmo alrededor de la habitación, no la lectura, mientras que en una bicicleta estática, masticar goma de mascar. Trate de utilizar el color cuando pueda; destacar sus lecturas, leer con una luz tamizada, poner carteles y colores brillantes alrededor de su escritorio. Personas hápticos deben variar sus actividades, si se siente frustrado o ‘ atascado ‘ hacer algo diferente durante unos minutos. Trate de mantener una lista de las distracciones que vienen a usted, una vez que las escribes, no van a molestar a su concentración tanto. Si quieres, reproducir música en segundo plano en el volumen que usted elige. Al leer, intente deslizándose sobre el capítulo de obtener un sólido significado básico antes de que realmente cavar pulg Trate de visualizar proyectos complejos de principio a fin antes de comenzar a ellos. La visualización es una herramienta útil para las personas hápticos, que le ayuda a mantener una actitud positiva y productiva en la tarea a mano.

SQ3R

El método SQ3R es el sistema de lectura y el estudio preferido por muchos educadores. La lectura de las investigaciones indican que se trata de un método muy eficaz para la comprensión y la retención de la memoria. Es eficaz, ya que es un sistema de participación activa del lector.

Paso 1. “S” = Encuesta Antes de que realmente leer un capítulo, o se pasa de una sección particular de notas, toma cinco minutos para examinar el material. Revisar brevemente los títulos y subtítulos para entender el patrón de organización de la autora de las ideas a debatir. Analiza todo el material visual. Leer introductorios y de resumen párrafos. Esta vista previa le permitirá anticipar lo que se trata el capítulo.

Paso 2. “Q” = pregunta Crear interés en el material, preguntando: ¿Cuáles son los puntos principales de este capítulo? Al leer, mantener la cuestión en la mente y descubrir los puntos más importantes. Le da un propósito claramente definido para la lectura, y le ayuda a mantener el interés en el material.

Paso 3. “R ” = Leer el capítulo activamente significado. Ir a través del párrafo antes de subrayar, a continuación, subrayar las palabras clave y frases que le ayudarán a recordar los puntos principales. Sea selectivo, que no quieres para resaltar los puntos importantes o no te pierdas nada de lo que puede ayudar a su comprensión. Resumir los principales conceptos en sus propias palabras en los márgenes. Cuanto más activo se encuentra en el proceso de lectura, más se va a mantener.

Paso 4. “R” = Recite Después de cada pocas páginas, cierra su libro y recitar en voz alta los puntos principales a las preguntas que se plantean en el paso 2. Trate de recordar los detalles básicos en cuanto a la intención del autor al poner en sus propias palabras. Verifique su respuesta marcando el texto. Si usted no puede recordar el texto, lea a través de él de nuevo. Si no lo consigue ahora, no lo recordará para una prueba. Tómese todo el tiempo que necesite para responder a sus preguntas. No ser frustrado, esto toma más tiempo, pero la información será más clara en su mente.
Paso 5. “R” = Revisión último, revise el capítulo de vez en cuando para fijar el material en su mente. Mantenga releer sus notas al margen y subrayados. Verbalizar la secuencia de las ideas principales y los datos de apoyo para ayudar a la retención. Numerosas críticas son mucho más eficaces que una sesión de abarrotar la noche antes de un examen. Revise una vez justo después de que haya terminado la lectura y luego cada dos días. El SQ3R es mucho tiempo al principio, esperamos que tome diez a quince por ciento más en leer un capítulo determinado cuando comience. Las investigaciones indican un aumento del 70 % % en la retención después de dos meses de uso del sistema y, finalmente, una reducción del tiempo empleado en la preparación para los exámenes.

Técnicas de toma de notas

Los sistemas más completos Tomando nota requieren atención de su parte. Usted debe ser lo suficientemente alerta en clase para tomar, notas significativas legibles. No se puede confiar en ” escribir todo “, porque una gran cantidad de información en una conferencia dada no le ayudará realmente a aprender el material. Si tiene problemas para determinar los puntos pertinentes específicos de una clase en particular, siempre se puede pedir a la profesora para aclarar para usted. El 2-6 Método El 2-6 se refiere a la forma en que se divide el espacio en el papel de carta. Haga dos columnas, con la línea roja en la izquierda de la página como su frontera. Entonces, cuando usted toma notas en clase, utilice la columna 6 de las notas y la columna más pequeña 2 a la izquierda, como un sistema de resaltado. Escriba los temas principales y los puntos importantes de la izquierda, incluido el material que usted cree que va a ser probado en. Cuando haya terminado, usted debe tener una página completa de la información que usted puede explorar rápidamente los puntos importantes. Finalmente Si usted tiene alguna pregunta o necesita más ayuda, pasar por aquí y hablar con uno de nuestros consejeros. El estudio es del 99 % % de transpiración, y si usted le da un verdadero esfuerzo, concentrada en el transcurso de un semestre se verá una mejora. Su éxito académico es totalmente de usted.

Que es el GRE


Acerca del GRE.  General Test revisado
Una prueba para Graduados y la Escuela de Negocios. Más oportunidades para el éxito.

Para obtener un grado avanzado puede crear muchas oportunidades. De hecho, datos recientes de la Oficina de Estadísticas Laborales y la Organización para la Cooperación Económica (PDF) ilustra cómo la educación paga en mayores ganancias y las tasas de desempleo más bajas.

Si usted está planeando ir a la universidad o escuela de negocios – o simplemente explorar sus opciones – usted está tomando un paso importante para su futuro. Es una decisión inteligente para mostrar las escuelas lo mejor posible y con el GRE ® General Test revisado, se puede! Ese es el poder de la confianza – sólo con el GRE General Test revisado.

El GRE General Test revisado le da el poder de la confianza para ayudarle a hacer lo mejor posible. Con el GRE General Test revisado, a decidir qué puntuaciones para enviar a las escuelas. Si sientes que no has hecho tu mejor el día del examen, eso está bien. Puede volver a tomar la prueba y luego enviar sólo los puntajes que desee para ver las escuelas. Todo esto es parte de la opción de ScoreSelectSM, sólo está disponible con las pruebas GRE ®.

Además, el GRE General Test revisado es el único examen de admisión para graduados o escuela de negocios que le permite saltarse las preguntas dentro de una sección , volver atrás y cambiar las respuestas , y tener un control para hacer frente a las preguntas dentro de una sección que desea contestar primero .

El GRE General Test revisado cuenta los tipos de preguntas que reflejan de cerca el tipo de pensamiento que va a hacer en la escuela de posgrado o de negocios.

Razonamiento Verbal – mide su capacidad para analizar y evaluar material escrito y sintetizar la información obtenida a partir de ella, analizar las relaciones entre las partes componentes de las oraciones y reconocer las relaciones entre las palabras y los conceptos.
Razonamiento cuantitativo – Mide la capacidad de resolución de problemas, centrándose en los conceptos básicos de aritmética, álgebra, geometría y análisis de datos.
Redacción Analítica – Medidas pensamiento crítico y habilidades de escritura analítica, específicamente su capacidad de articular y apoyar las ideas complejas con claridad y eficacia.

Obtenga más información sobre el contenido y la estructura del examen general GRE revisado.
¿Quién se lo lleva?
De postgrado y de escuelas de negocios posibles solicitantes de todo el mundo que están interesados ​​en seguir una maestría, MBA, máster especializado en los negocios o doctorado tomar el GRE General Test revisado. Los solicitantes provienen de diferentes orígenes educativos y culturales y el GRE General Test revisado proporciona a las escuelas con una medida común para comparar las cualificaciones de los candidatos.

Los resultados del GRE son utilizados por los ingresos o los paneles de becas para complementar sus registros de pregrado, cartas de recomendación y otros requisitos para el estudio a nivel de postgrado.

¿Cuándo y dónde la gente lo toma?
El GRE General Test revisado está disponible en cerca de 700 centros de exámenes en más de 160 países. En la mayoría de las regiones del mundo, el examen por computadora está disponible en forma continua durante todo el año. En China continental, Hong Kong, Taiwán y Corea, el examen por computadora es una disposición de tres veces al mes. En las zonas del mundo donde las pruebas basadas en ordenador no esta disponible, la prueba se administra en un formato de hasta basado en papel a tres veces al año, en octubre, noviembre y febrero.

Ver Centros y fechas de prueba para todas las regiones.

Ver qué formato está disponible en su área.
Que lo acepta?

El GRE General Test revisado es aceptada en miles de escuelas de posgrado y de negocios, así como los departamentos y divisiones dentro de estas escuelas.